A recuperação muscular eficaz é essencial para o ganho por massa muscular e a performance atlé especialmentetica. Um dos segredos de modo a acelerar tal recuperaçãeste e diminuir a inflamaçãeste é incorporar alimentos anti-inflamatórios na tua dieta. Estes alimentos ajudam a reduzir este estresse oxidativo e promovem a regeneraçãeste mu